AUTOMITIVAÇÃO

O que é automotivação?

Automotivação é a capacidade que você tem de buscar em você mesmo motivos ou estímulos para alcançar seus objetivos. Na prática, isso significa, por exemplo, que você consegue acordar todo dia com vontade de trabalhar para entregar tudo no prazo e chegar ao final da semana com aquela sensação de missão cumprida. E tudo isso sem depender de elogios de um colega ou de uma promessa de promoção.

Qual a diferença entre motivação e automotivação?

A diferença entre motivação e automotivação é exatamente o prefixo “auto” que vem na segunda palavra. “Auto” significa “relativo a si mesmo”, “próprio”. Motivação, então, é um motivo que faz você se empenhar em alguma coisa. Receber um elogio, por exemplo, é uma motivação para você trabalhar cada vez melhor.

A diferença da motivação para a automotivação é que, na primeira, esse estímulo pode vir de qualquer lugar, enquanto na segunda ele vem de você mesmo. Ou seja, sua motivação – ou seu motivo para se empenhar em alguma coisa – vem de dentro e não depende de fatores externos, como o próprio elogio ou um aumento salarial.

Como desenvolver a automotivação?

5 dicas para desenvolver a automotivação

A automotivação está intimamente relacionada com propósito. Existe uma frase que diz que quando não sabemos onde queremos chegar, qualquer caminho é válido. Quando falamos em automotivação, ela faz muito sentido.

Precisamos entender as nossas emoções, os nossos comportamentos, quais são os nossos objetivos e metas.

Mas, calma. Como sei que essa não é uma tarefa fácil, vamos te dar 5 dicas para que você desenvolva a sua automotivação todos os dias.

1. Desenvolva a inteligência emocional

Desenvolver a inteligência emocional é fundamental para a automotivação. Com ela, conseguimos entender e gerir as nossas emoções, as nossas atitudes, os nossos relacionamentos e ser empático conosco e com as pessoas que estão ao nosso redor.

A inteligência emocional possui, didaticamente, quatro pilares, sendo eles:

• Autoconhecimento

• Gestão das emoções

• Empatia

• Gestão de relacionamentos.

Ao desenvolver cada um deles conseguimos entender as nossas motivações, a responder perguntas como "Por que você faz o que faz?" com mais clareza.

Desenvolver a inteligência emocional e, por consequência, a automotivação não nos priva de ter momentos de introspecção e de desmotivação. Mas, com essa expertise somos capazes de entender o que nos levou a estar em um determinado projeto ou situação e seguir em frente mais confiantes.

Ela também é necessária para reconhecermos as nossas habilidades e os nossos pontos de melhoria.

2. Faça o seu planejamento pessoal

Ter um planejamento pessoal se faz importante para que tornemos as nossas metas palpáveis.

Para isso seria legal você ter um planejamento diário, semanal, mensal ou anual e montar um checklist para as tarefas a serem realizadas.

Você pode fazer uso de um planner ou um Kanban pessoal, assim, você pode acompanhar o que está fazendo, o que está em andamento e o que já foi feito.

3. Defina metas e objetivos alcançáveis

Definir metas e objetivos alcançáveis aumenta a nossa motivação para realizar tarefas, até mesmo aquelas em que acostumamos procrastinar.

Para isso, você pode utilizar o método SMART de definição de metas. Com ele você define metas específicas, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com tempo determinado.

Também é importante você desenvolver o hábito de anotar suas tarefas e separá-las por critério de urgência, para, assim, priorizar as tarefas que são primordiais.

4. Pense positivo

Ter pensamentos positivos é essencial para a automotivação. Imagine se você assume a responsabilidade de um projeto e fica pensando que tudo vai dar errado e que você não vai conseguir.

As chances dos seus pensamentos se tornarem realidade são grandes, você não acha?

É necessário autoconfiança. Acredite no seu potencial, enfrente os desafios que surgirem em seu caminho e trabalhe os seus sabotadores internos, para que você crie o hábito de pensar positivo.

5. Aprenda a gerir o seu tempo

Por último, mas não menos importante, é necessário saber gerir o seu tempo, visto que ele é a base para o seu planejamento pessoal, para a definição de metas e objetivos.

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(Diversas fontes)