AUTOCONCIÊNCIA

A autoconsciência emocional tem ligação direta com a inteligência emocional, fazendo, inclusive, parte desta habilidade, e ela contribui para que estejamos sempre atentos a tudo aquilo que envolve o nosso ser. Dentro disso está o nosso temperamento, as crenças que possuímos, as atitudes e comportamentos que adotamos no dia a dia, valores e também nossos sentimentos.

Beabá do conceito

O termo “autoconsciência emocional” pode realmente parecer algo muito complexo. Para facilitar, vamos primeiro dividir as palavras deste conceito?

• Auto = sobre si mesmo;

• Consciência = ter conhecimento, saber ou estar ciente sobre algo;

• Emocional = sobre nossos sentimentos e emoções, o que se passa dentro de nós nas mais diversas situações.

Dessa maneira, autoconsciência emocional é um termo para denominar a busca por um conhecimento maior de si mesmo e por estar ciente da existência das nossas emoções, com o objetivo de compreender o que sentimos e vivenciamos no dia a dia.

Sendo a base e o primeiro passo de uma habilidade mais ampla, que é a inteligência emocional, autoconsciência emocional envolve estar atento(a) a diferentes aspectos do nosso “eu”, incluindo nosso temperamento, nossas crenças, ideias, comportamentos, valores e sentimentos. Uma pessoa que possui essa habilidade bem desenvolvida tem conhecimento sobre o que sente e de que forma essas emoções afetam positiva ou negativamente o seu desempenho no contexto profissional e pessoal.

Por isso, aprender a olhar para suas características é uma estratégia eficiente na construção de um caminho de sucesso e bem-estar. Saber responder com propriedade à famosa pergunta “pontos fortes e fracos?” pode te levar muito além da conquista da sonhada vaga no processo seletivo que tanto deseja.

Apesar de ter o foco mais interno, também abrange o que chamamos de autoconsciência emocional “pública”, que é a nossa percepção sobre como nossas emoções afetam os outros.

Além disso, esse olhar para fora é essencial no aprendizado de identificar emoções. Observar o comportamento de outras pessoas aumenta o nosso referencial e nos ajuda, inclusive, a interpretar melhor o jeito mais adequado de abordar cada pessoa e assim ter um retorno mais positivo (para a pessoa e para nós mesmos), além de melhorar nossa empatia.

Informe-se

O primeiro e essencial passo, na direção do desenvolvimento da autoconsciência emocional, é buscar ainda mais informações sobre este assunto. Como falamos ao longo de todo o texto, por se tratar de algo verdadeiramente importante para o nosso crescimento, com certeza é possível encontrar conteúdos diversos acerca deste tema.

Converse com outras pessoas

Identifique ao seu redor pessoas que estejam em busca de trilhar este mesmo caminho, ou seja, de aprimorar a autoconsciência emocional. Ao fazer isso, vocês conseguem se ajudar e se incentivar mutuamente, no sentido de expandir esta visão sobre si mesmos, de maneira verdadeiramente prática e eficiente. Comece a olhar para si

O passo seguinte é começar a identificar em si mesmo determinados padrões de comportamentos que você tem ao longo de seu dia. Veja como você se comporta e reage às variadas experiências que você passa em seu cotidiano, analisando as principais emoções e sentimentos que surgem.

Esta é uma das maneiras mais eficientes de entender o que se passa com você internamente, e de analisar como você pode responder às situações e pessoas que lhe cercam, de forma positiva.

Analise seus pensamentos

Depois de passar por alguma situação específica, que exigiu muito de suas emoções, algo importante a se fazer é analisar os pensamentos que surgiram naquele momento. Fazer uma análise sobre o que estava passando pela sua cabeça, principalmente quando houveram mudanças bruscas de humor, faz com que você aumente ainda mais a consciência sobre si mesmo.

Este é um excelente exercício a ser praticado e vai te ajudar a se entender cada vez mais e melhor.

As dicas e esclarecimentos que compartilhamos neste artigo vão contribuir para o seu autodesenvolvimento, em todos os âmbitos da sua vida, conforme mencionamos ao longo do conteúdo. Você pode colocar este conhecimento em prática agora mesmo e obter resultados extraordinários, tanto pessoal, quanto profissional e empresarialmente.

Agora, me conte: o que você achou deste conteúdo? Este tema te ajudou de alguma forma? Deixe seu comentário e continue nos acompanhando, pois diariamente trazemos materiais e super novidades, que vão contribuir, efetivamente e na prática, com o seu crescimento e com a sua jornada evolutiva.

(Diversas fontes de pesquisa)